Maquillage et Beaute | conseils et technique » sante http://beautyconseil.info Conseils et techniques pour prendre soin de votre corps et de bien etre, beaute du visage, de la peau Fri, 30 Jul 2010 09:02:08 +0000 en hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.0 Recette anti-âge pour homme et femme http://beautyconseil.info/sante-bien-etre/soin-de-peau/recette-anti-age/ http://beautyconseil.info/sante-bien-etre/soin-de-peau/recette-anti-age/#comments Fri, 10 Apr 2009 20:57:56 +0000 admin http://beautyconseil.info/?p=59 l’assiette anti-âge du docteur Hervé Grosgogeat Auteur de livre La promesse anti-âge.

Son programme nutritionnel, fondé sur des résultats scientifiques, permet au corps de s’adapter aux changements lies à l’âge, sa règle d’or est simple : des grandes quantités des légumes et fruits  (70%), des viandes maigrie et des poissons gras  (30%), enfin, une cuillerée à soupe par jour de bonnes huiles ( colza, sésame , noix ou olive).

Les aliment à privilégier :
-    les flocons d’avoine
-    les haricots verts
-    le riz brun complet
-    les petits pois
-    les patates douces anti-age_image
-    l’orange
-    la pomme
-    la poire

Les aliments à accepter :
-     la banane
-     les raisins secs
-     le jus d’orange sans sucre ajouté
-     les biscuits secs
-     le pain complet
-     les pommes de terre à l’eau
-     le porridge

Les aliments à éviter : -
-    le riz à cuisson rapide
-    le pain blanc
-    le miel
-    les corn flakes
-    le sucre blanc

Les 5 règles essentielles :

1-    faire le plein de poly phénols
Ces composants végétaux se trouvent dans les fruits. Les légumes et les herbes. Ils renforcent les défenses contre les microbes et réduisent les risques de cancer et autre maladies inflammatoires. Manger en qualité des aliments végétaux aux couleurs diverses. Comme les abricots, baies, cerises, oranges, rhubarbe, aubergines, haricots, brocolis, artichauts, choux, salade, oignon, persil ; boire du thé vert.

2-    Manger des poissons des mers froides
 Au moins quatre ou cinq fois par semaine. Privilégier le saumon sauvage, le maquereau, le hareng l’anchois, la truite.

3-    Penser aux épices et herbes
 Ces plantes ont des qualités anti-inflammatoires et sont riches en anti-inflammatoires.

4-    limiter la viande rouge
 N’en prendre qu’une ou deux fois par semaine. Cuisiner la volaille sans peau.

5- Croquer souvent des noix, amandes, noix de cajou, noisettes, graines de sésame ou de lin. Leur richesse en acides gras mono insaturés et polyinsaturés aide à combattre .

Source : Le Point .N1908

 

Similar Posts:

Les mots clés pour trouver cet article:

  • antiage pour hommes
  • recette pour le visage blanchir
]]> http://beautyconseil.info/sante-bien-etre/soin-de-peau/recette-anti-age/feed/ 0 Comment avoir un corps sain et en parfaite sante http://beautyconseil.info/fitness-tips/comment-avoir-un-corps-sain-et-en-parfaite-sante/ http://beautyconseil.info/fitness-tips/comment-avoir-un-corps-sain-et-en-parfaite-sante/#comments Mon, 17 Nov 2008 20:19:30 +0000 admin http://beautyconseil.info/?p=43 Dans un univers où toute manifestation physique, de la galaxie à l’atome, n’est que l’émergence en un point particulier de la réalité conscience, votre corps physique ne peut être, lui aussi, qu’un élément indissociable de cette réalité.
les techniques psycho-physiques permettant au corps de jouir d’une santé la plus parfaite possible.
Un des blocages à la santé parfaite de tout individu, ce sont « les blocages subconscients ».
Enfouis très profondément dans les structures de la personnalité, ils participent à ce qui fait que, tous les petits maux quotidiens, sont partagés par une majorité de personnes.
L’hiver arrive ? C’est la grippe !
Un soudain coup de froid ? C’est le rhume !
Le printemps est là ? Ce sont les allergies ! Etc….Etc….
Malheureusement, ces structures subconscientes sont tellement bien ancrées dans les couches mentales d’une majorité de personnes, qu’elles en deviennent «La REALITE DE REFERENCE »
La règle du jeu qu’il faut suivre pour pouvoir être dans la partie.
Mais maintenant, vous savez que vous n’êtes pas obligés de suivre aveuglément tous les aspects de cette réalité factice. Ce que nous allons voir maintenant va vous permettre de modifier, personnellement et réellement, ces aspects que vous ne souhaitez pas voir perdurer.
Gardez bien présente à l’esprit l’idée qu’une pensée vague, ou une simple affirmation, n’est pas suffisante pour obtenir un résultat tangible. Le langage commun oblige à utiliser des termes comme : « pensée positive – subconscient – et autre croyance », mais ces termes ne sont que des points de repères, devant vous permettre de maîtriser l’état profond de contact avec votre vrai moi.
C’est à cette seule condition que vous parviendrez aux buts que vous devrez atteindre en suivant ces enseignements.
La première approche méthodique consiste en une relaxation, la plus profond possible, de tous les muscles de votre corps.
Assurez vous que vous ne serez pas dérangé. Coupez le téléphone, fermez la porte. Faites l’obscurité la plus complète dans votre chambre et installez vous sur votre lit. Couvrez vous si nécessaire.
Fermez vos yeux.
Laissez vos bras étendus le long de votre corps. Détendez vos jambes et vos chevilles. exercices_corps_sain
Ne crispez pas vos paupières, laissez les simplement se fermer.
Restez ainsi un long moment. Détendez vous.
Puis, sans violence, expulsez lentement tout l’air que vous avez dans vos poumons.
Expirez profondément – sans à coup – par la bouche. Puis, une fois tout l’air expulsé de vos poumons, inspirez lentement par le nez,
LE PLUS LENTEMENT POSSIBLE !
Faites cela sept fois. Expirez par la bouche – profondément et lentement – puis inspirez par le nez – très lentement –
Ne faites aucune pause respiratoire. Ni à plein, ni à vide.
Expirez et inspirez sept fois, sans vous occuper de quoi que ce soit d’autre que de votre respiration.
A la fin de la septième inspiration, expirez rapidement par le nez – puis inspirez de nouveau rapidement, également par le nez.
Faites cela de manière à inspirer et expirer entre quarante et cinquante fois par minute.
Adoptez ce mode de respiration pendant une minute trente environ.
Ce laps de temps écoulé, expirez de nouveau lentement par le nez et ne vous préoccupez plus de votre respiration. Laissez la respiration «se faire toute seule», ne cherchez plus à la contrôler.
Surtout ne négligez pas cette première étape. La prise en main de votre respiration est une manière efficace d’affirmer votre volonté de changer et de contrôler ce qui, jusqu’à présent, semblait vous échapper.
Faites cet exercice le soir, pendant une huitaine de jour. Plus si vous le souhaitez, mais surtout pas moins !
Les exercices respiratoires sont une des bases des enseignements spirituels. Pour cette raison ils ne doivent absolument pas être négligés. Encore moins rejetés, sous prétexte qu’ils ne touchent qu’un des aspects de l’être humain.
Les enseignements de la science ésotérique sont progressifs et doivent être utilisés de manière systématique et méthodique…

Similar Posts:

    None Found

Les mots clés pour trouver cet article:

  • comment avoir un corps sain
  • comment avoir le corps de fergie
]]> http://beautyconseil.info/fitness-tips/comment-avoir-un-corps-sain-et-en-parfaite-sante/feed/ 0