t ne pas reprendre tous ce kilos perdus

Médecin Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste et auteur de nombreux ouvrages “Simple comme maigrir”, “Maigrir vite et bien”, “Le Régime liberté”,… aux éditions Odile Jacob explique comment mincir sans s’affamer

Dés le départ, il faut poser cette condition. Ne suivez pas un régime amaigrissant, sans la surveillance d’un médecin. Surtout pas ! Les accidents, les morts qui surviennent arrivent toujours quand les femmes ou les hommes sont laissés à eux-mêmes pour suivre un régime. Donc, pas de régime sans surveillance médicale.

 Les œufs

Parmi les régimes les plus dangereux, il y a ces diètes où l’on suggère aux gens de ne manger que des bananes ou des œufs, afin de transformer le métabolisme et créer une sorte de choc qui ferait maigrir, paraît-il. Ces diètes-miracles sont extrêmement dangereuses surtout pour des individus qui ne sont pas en bonne santé, et elles peuvent causer des lésions physiques irréparables. Bien sûr, vous maigrirez mais vous perdrez des graisses et des éléments indispensables à votre organisme. Donc, n’entreprenez jamais de tels régimes à un seul aliment pour une période plus ou moins longue. En plus de détruire les éléments essentiels de votre organisme, vous pourrez faire des dommages à votre foie par exemple, surtout dans le cas de la diète aux œufs. Il est criminel de suggérer à des gens de ne manger que des œufs pendant une semaine ou deux. Vraiment, ça dépasse les bornes. Et dites-vous bien que si vous perdrez huit ou dix livres pendant cette diète aux œufs ou aux bananes, vous les reprendrez en l’espace d’un mois.

 Le jeûne

Le jeûne est un excellent moyen de maigrir, s’il est fait sous surveillance médicale et si justement, le médecin qui vous traite vous donne des succédanés, des aliments sous forme de protéines. Autrement, un jeûne accompli seule, sans surveillance médicale, peut lui aussi avoir de très graves conséquences au niveau de votre santé. On ne doit JAMAIS entreprendre un jeûne seul ou dans des cliniques où il n’y a pas de médecin traitant. Encore là, il y a trop de charlatans qui font miroiter l’espoir de perdre vingt livres en vitesse, en jeûnant, parce que selon eux, le jeûne désintoxique, libère le corps de toutes ses impuretés et des mauvaises graisses. Donc, écartez le jeûne comme solution-miracle, du mois sans les conseils de votre médecin. Le jeûne sous surveillance médicale peut donner d’excellents résultats.

 Les laxatifs

Sans être dangereux comme tel, les laxatifs qu’on vend librement dans les pharmacies sous le couvert de méthodes d’amaigrissement peuvent causer eux aussi des troubles de santé. On vend par exemple des tablettes qui vous aident supposément à maigrir. Et quand vous lisez les instructions vous vous rendez compte qu’il s’agit de fait de simples laxatifs et que vous devez en même temps suivre une diète alimentaire. Encore là, ne vous embarquez pas dans de tels pièges qui ne peuvent que vous amener des troubles physiques et de grandes désillusions.

 Les breuvages

On vend aussi très librement dans les pharmacies des méthodes-miracles qui ne réussissent pas très souvent. Il s’agit de breuvages, souvent à sauver de chocolat ou de fraise, que vous devez ingurgiter à la place de votre repas, où même à la place de deux repas. De plus, on vous donne la plupart du temps, une diète très stricte à suivre. La diète est parfois excellente, mais elle a le grave défaut d’être générale. Pour une personne en parfaite santé, il n’y a pas de problème. Mais dés qu’une personne souffre de troubles qu’elle ignore parfois elle-même, il peut y avoir des conséquences graves. D’ailleurs, des statistiques et des recherches prouvent hors de tout doute que ces breuvages n’ont pas de valeur réelle pour faire maigrir. Ne vous laissez pas « avoir ».

 Passer des repas

Il y a plusieurs personnes qui gardent encore la pauvre illusion qu’elles vont maigrir en sacrifiant des repas. Elles ne vont manger par exemple qu’une fois par jour. Et cela sans surveillance médicale. Et elles poursuivent ce petit manège durant plusieurs semaines, pendant quelques livres, les rattrapant plus tard. Enfin, il y a là un grave danger pour la santé. On ne doit jamais systématiser cette méthode de passer des repas, ne se limiter qu’à un seul repas par jour. C’est nocif, dangereux. De fait, pour maigrir sérieusement et en bonne santé, il faut que le médecin vous passe un examen et vous trace un programme alimentaire sain qui comblera vos besoins physiques tout en vous permettant de maigrir. C’est simple, mais peu de gens le font vraiment. Nous pourrions poursuivre dans cette veine pendant forte longtemps. De fait, pour vous permettre de déceler des régimes dangereux, des régimes qui peuvent tuer ou des régimes qui ne cherchent qu’à vous exploiter, il y a un critère bien facile à retenir. Méfiez-vous des régimes, des diètes, enfin de toutes les méthodes pour maigrir qui sont annoncées comme des miracles de la science, des élixirs merveilleux, des solutions rapides et sans effort. Les charlatans de l’amaigrissement misent beaucoup sur ces aspects : facilité, rapidité, pas cher, miracle … en fait, ils vous trompent parce que c’est difficile de maigrir, parce que ça demande un changement profond de comportement, mais ça vaut la peine. Ne vous laissez plus abuser. Vous serez désabusée bien sûr, mais surtout vous pourriez un jour y laisser votre santé et votre vie.