Dans un univers où toute manifestation physique, de la galaxie à l’atome, n’est que l’émergence en un point particulier de la réalité conscience, votre corps physique ne peut être, lui aussi, qu’un élément indissociable de cette réalité.
les techniques psycho-physiques permettant au corps de jouir d’une santé la plus parfaite possible.
Un des blocages à la santé parfaite de tout individu, ce sont « les blocages subconscients ».
Enfouis très profondément dans les structures de la personnalité, ils participent à ce qui fait que, tous les petits maux quotidiens, sont partagés par une majorité de personnes.
L’hiver arrive ? C’est la grippe !
Un soudain coup de froid ? C’est le rhume !
Le printemps est là ? Ce sont les allergies ! Etc….Etc….
Malheureusement, ces structures subconscientes sont tellement bien ancrées dans les couches mentales d’une majorité de personnes, qu’elles en deviennent «La REALITE DE REFERENCE »
La règle du jeu qu’il faut suivre pour pouvoir être dans la partie.
Mais maintenant, vous savez que vous n’êtes pas obligés de suivre aveuglément tous les aspects de cette réalité factice. Ce que nous allons voir maintenant va vous permettre de modifier, personnellement et réellement, ces aspects que vous ne souhaitez pas voir perdurer.
Gardez bien présente à l’esprit l’idée qu’une pensée vague, ou une simple affirmation, n’est pas suffisante pour obtenir un résultat tangible. Le langage commun oblige à utiliser des termes comme : « pensée positive – subconscient – et autre croyance », mais ces termes ne sont que des points de repères, devant vous permettre de maîtriser l’état profond de contact avec votre vrai moi.
C’est à cette seule condition que vous parviendrez aux buts que vous devrez atteindre en suivant ces enseignements.
La première approche méthodique consiste en une relaxation, la plus profond possible, de tous les muscles de votre corps.
Assurez vous que vous ne serez pas dérangé. Coupez le téléphone, fermez la porte. Faites l’obscurité la plus complète dans votre chambre et installez vous sur votre lit. Couvrez vous si nécessaire.
Fermez vos yeux.
Laissez vos bras étendus le long de votre corps. Détendez vos jambes et vos chevilles.
Ne crispez pas vos paupières, laissez les simplement se fermer.
Restez ainsi un long moment. Détendez vous.
Puis, sans violence, expulsez lentement tout l’air que vous avez dans vos poumons.
Expirez profondément – sans à coup – par la bouche. Puis, une fois tout l’air expulsé de vos poumons, inspirez lentement par le nez,
LE PLUS LENTEMENT POSSIBLE !
Faites cela sept fois. Expirez par la bouche – profondément et lentement – puis inspirez par le nez – très lentement –
Ne faites aucune pause respiratoire. Ni à plein, ni à vide.
Expirez et inspirez sept fois, sans vous occuper de quoi que ce soit d’autre que de votre respiration.
A la fin de la septième inspiration, expirez rapidement par le nez – puis inspirez de nouveau rapidement, également par le nez.
Faites cela de manière à inspirer et expirer entre quarante et cinquante fois par minute.
Adoptez ce mode de respiration pendant une minute trente environ.
Ce laps de temps écoulé, expirez de nouveau lentement par le nez et ne vous préoccupez plus de votre respiration. Laissez la respiration «se faire toute seule», ne cherchez plus à la contrôler.
Surtout ne négligez pas cette première étape. La prise en main de votre respiration est une manière efficace d’affirmer votre volonté de changer et de contrôler ce qui, jusqu’à présent, semblait vous échapper.
Faites cet exercice le soir, pendant une huitaine de jour. Plus si vous le souhaitez, mais surtout pas moins !
Les exercices respiratoires sont une des bases des enseignements spirituels. Pour cette raison ils ne doivent absolument pas être négligés. Encore moins rejetés, sous prétexte qu’ils ne touchent qu’un des aspects de l’être humain.
Les enseignements de la science ésotérique sont progressifs et doivent être utilisés de manière systématique et méthodique…

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