Médecin Dr Jacques Fricker, médecin nutritionniste et auteur de nombreux ouvrages "Simple comme maigrir", "Maigrir vite et bien", "Le Régime liberté",… aux éditions Odile Jacob explique comment mincir sans s’affamer

Articles Connexes :

• Les regimes dangreux
• Les regimes dangereux
• les regimes deconseiller
• Les pièges à éviter dans un régime

Les avantages physiques et émotionnels pour votre bébé sont nombreux.

Le massage :

•    Favorise la coordination des muscles
•    Favorise le sommeil
•    Soulage la douleur
•    Apaise les irritations et les inflammations
•    Stimule le système immunitaire de bébé
•    Aide la circulation
•    Facilite la digestion
•    Favorise les fonctions intestinales
•    Nourrit la peau
•    Nettoie la peau
•    Améliore la souplesse
•    Augmente la sécurité émotive
Ne pas effectuer le massage si votre bébé :
•    Est malade
•    Est endormi
•    Souffre manifestement de douleurs
•    Vient juste de manger
•    A reçu un vaccin (attendre deux jours pour n’importe quelle réaction, et éviter ensuite de masser l’emplacement de l’injection pendant une semaine)
•    A une irruption de la peau
•    Certains médicaments homéopathiques ne doivent pas être employés avec des huiles essentielles d’aromathérapie.

Vérifiez avec votre médecin. Une huile de base naturelle peut être employée seule.

Articles Connexes :

• Conseils et astuces pour une belle peau

Une bonne hygiène au quotidien

La peau du visage, exposée chaque jour aux agressions extérieures telles que le soleil, le froid ou la pollution, nécessite des soins particuliers au quotidien.

La règle d’or pour avoir une belle peau consiste à se démaquiller soigneusement tous les soirs. Quel que soit votre type de peau et votre produit favori (lait, eau démaquillante, mousse ou lingette) l’étape du démaquillage est incontournable pour avoir le teint frais le lendemain matin.

Même si vous ne vous maquillez pas, il est indispensable de nettoyer votre visage avant de vous coucher pour ôter pollution, poussière et sébum. Vous pouvez notamment utiliser une eau micellaire qui nettoie la peau de toutes ses impuretés et enlève tous les types de maquillage.

Une bonne hydratation permet également d’entretenir la jeunesse de la peau. En été, choisissez une crème contenant un filtre UV pour protéger votre visage des effets du soleil.

Des soins hebdomadaires

Outre l’hygiène quotidienne de la peau matin et soir, il est recommandé d’offrir à son visage une séance hebdomadaire de soins plus ciblés.

Un bain de vapeur permet de désincruster les pores pour un nettoyage en profondeur.
Nettoyez votre visage et protégez le contour de vos yeux avec de la crème hydratante avant de placer votre visage à 20 centimètres d’un bol d’eau frémissante pendant 3 minutes.
Selon votre type de peau, vous pouvez ajouter 2 à 3 gouttes d’huile essentielle dans l’eau :
• huile essentielle de Rose pour les peaux sèches et sensibles
• huile essentielle de citron pour les peaux grasses
• huile essentielle de lavande pour les peaux mixtes.

Un gommage, pratiqué sur peau humide une fois par semaine, est également indispensable pour exfolier la peau en douceur et lui rendre tout son éclat.
A noter : une astuce naturelle et économique pour exfolier la peau consiste à utiliser du bicarbonate de sodium sur le visage humide, en faisant de petits cercles et en évitant bien sûr le contour des yeux.

Après le gommage, appliquez un masque adapté à votre type de peau. Les masques, gorgés d’actifs hydratants ou purifiants, vous aideront à avoir une belle peau, saine et éclatante.

Des astuces naturelles

Voici quelques astuces ciblées pour remédier à différents petits maux et garder une belle peau.
Pour traiter les poches sous les yeux et les paupières gonflées, posez sur vos yeux des disques de coton imprégnés de lait froid ou d’infusion de camomille froide.

Pour assainir de petits boutons, tapotez la zone avec un coton-tige imprégné d’une goutte d’huile essentielle de lavande.

Enfin, une bonne hygiène de vie est la clé d’une belle peau en santé  pour longtemps : le tabac, le manque de sommeil et une alimentation anarchique sont les pires ennemis de votre teint.

Articles Connexes :

• Comment bien choisir sa crème hydratante
• Leçons en videos pour maquiller les yeux comme une star
• Les etapes fondamentales pour bien maquiller vos yeux
• Technique en video pour le massage des bébés
• Masque pour blanchir la peau

1- Les sourcils : on redessine la courbe

Pour délimiter l’arc idéal de vos sourcils, tracez mentalement une ligne verticale depuis l’aile du nez en passant par le coin interne de l’œil. La naissance du sourcil doit se situer dans le prolongement de cette ligne imaginaire. Tracez ensuite une seconde ligne de l’aile du nez jusqu’au coin externe de l’œil. Le prolongement de cette ligne vous indique l’endroit où doit s’arrêter votre sourcil. Avant l’épilation pensez à appliquer un glaçon afin d’anesthésier légèrement l’épiderme et réduire ainsi la douleur. Arrachez vos poils un à un, toujours dans le sens de la pousse pour éviter de les casser à la racine. Le bon geste ? Placez la pince à épiler dans le prolongement et à la racine du poil avant de tirer d’un coup sec pour arracher le bulbe en même temps que la tige pilaire. Ensuite, brossez-les avec une petite brosse spécifique (ou une vieille brosse à dents). Vous pouvez aussi appliquer un fard un peu plus foncé que leur couleur (il existe des fards à sourcils) pour « ouvrir » votre regard.

2 – Les cils : on les agrandit

Pour assurer une tenue parfaite à votre mascara, veillez à bien rincer vos cils à l’aide d’un tonique ou à l’eau tiède avant le démaquillage afin d’éliminer toute trace de gras. Pour étoffer vos cils, commencez par effectuer une première application de mascara sur les cils baissés, puis une seconde avec l’œil ouvert. Ainsi maquillés, vos cils seront à la fois allongés et épaissis. Si cela ne suffit pas, plusieurs astuces maquillage vous permettront de les faire paraître plus fournis. A l’aide d’un crayon brun ou noir, tracez des petits pointillés pour combler l’intervalle entre les cils. Appliquez ensuite une première couche de mascara. Préférez un produit « allongeant », qui mettra l’accent sur leur cambrure, plutôt que « volumateur » qui risquerait de les « cartonner » en courte frange. L’astuce de pro ? Appliquez une touche de poudre libre transparente entre les deux couches de mascara. Enfin, posez votre mascara avant votre ombre à paupière. En cas de geste maladroit, il sera plus facile de retirer l’excédent.

3 – Les paupières : on les habille de couleur

Il existe différents types de produits pour maquiller vos paupières. Ils ne s’utilisent pas de la même manière :
- Les textures poudrées s’utilisent au petit pinceau ou à l’applicateur-mousse. Posez l’ombre au ras des cils supérieurs. Commencez par le côté interne en étirant sur toute la paupière mobile, puis estompez. Créez ensuite un effet dégradé, du plus foncé (au ras des cils), avec la tranche de l’applicateur, au plus clair (sur l’arcade sourcilière) avec le pinceau ou l’applicateur à plat .
- Les ombres-crèmes s’appliquent au doigt, du bout de l’index et de l’intérieur vers l’extérieur. Estompez ensuite le fard par tapotements puis lissez avec le petit doigt jusqu’à obtenir l’intensité désirée.
- Les ombres en crayon ou en stick permettent d’aussi bien de maquiller les yeux que les lèvres et les pommettes. Pratiques, ludiques et souvent multifonctions, il suffit de crayonner le bord supérieur et inférieur des paupières, d’estomper au doigt, et le tour est joué

Articles Connexes :

• Leçons en videos pour maquiller les yeux comme une star
• Comment bien se maquiller les yeux en videos
• Conseils et astuces pour une belle peau
• Comment bien choisir sa crème hydratante

Articles Connexes :

• Comment bien se maquiller les yeux en videos
• Les etapes fondamentales pour bien maquiller vos yeux
• Conseils et astuces pour une belle peau
• Comment bien choisir sa crème hydratante

Une bonne crème hydratante appliquée quotidiennement est indispensable pour avoir la peau douce et souple, mieux protégée contre les agressions extérieures. Elle est si importante que nous avons voulu vous donner quelques conseils pour vous aider à choisir celle qui deviendra la meilleure amie de votre visage !

Au supermarché, à la pharmacie, dans votre institut de beauté, les peaux de crèmes hydratantes multiples vous interpellent de leurs notices prometteuses. Peaux sèches, normales, mixtes, sensibles ; gels, crèmes, émulsions ; anti-rougeurs, anti-plaques sèches, antiallergiques… Prenons les choses en main.

Une peau bien hydratée est éclatante et ne tiraille pas. C’est le principe numéro un du choix de votre crème. N’hésitez pas à en changer si la vôtre ne vous convient pas ou plus. Car les besoins de votre peau peuvent évoluer selon les saisons, votre façon de vivre ou votre âge.

Le type de peau est le critère phare du bon choix. Il en existe trois uniquement. Avez-vous la peau grasse (ou mixte), sèche (ou sensible), normale ? Votre peau est grasse si elle brille en particulier sur votre nez, votre menton et au milieu de votre front, sur la ligne médiane et si des points noirs et petits boutons apparaissent facilement. Une peau normale peut briller légèrement sur la ligne médiane mais tirailler sur les joues et s’avérer sensible aux rougeurs. Votre peau est sèche si elle tiraille très rapidement lorsque vous êtes exposée au froid, au vent ou à l’eau.

Le choix de la texture est alors possible, en second lieu. Une peau grasse a besoin d’une émulsion ou d’un gel. Ils sont plus fluides et moins gras. Ils aident à matinier le teint sans pour autant boucher les pores de la peau. Une peau normale peut choisir une texture un peu plus riche et onctueuse, comme une crème légère. Une peau sèche doit être nourrie et a besoin d’une texture riche dont la formule aide à retenir l’eau dans les tissus.

En hiver, vous pouvez préférer des textures de crèmes un peu plus riches pour votre peau sèche, grasse ou normale. Le froid comme le chauffage ont tendance à dessécher la peau.

Conseil
L’hydratation de la peau vient aussi de l’intérieur. Buvez de l’eau le matin au réveil et tout au long de la journée.

Articles Connexes :

• Conseils et astuces pour une belle peau
• Les etapes fondamentales pour bien maquiller vos yeux
• Masque anti-tâches de rousseur

1- Maquillage des yeux pour pour les chaudes nuits d’été. Les produits utilisés sont: beige MAC-tion shadestick Ma palette de pro Highl

2- Comment créer un regard d’œil Halloween , Produits utilisés: MAC shadestick~ Sharkskin MAC yeux

3- vert sarcelle regard : Les produits utilisés sont: MAC shadestick~ Sharkskin Lumiere polyvalent de fard à paupières ~ Cat’s eye MAC pigment.

4- Comment créer un regard d’oeil de déesse d’automne

5- Comment créer un regard d’oeil sexy lagon plage

Articles Connexes :

• Leçons en videos pour maquiller les yeux comme une star
• Les etapes fondamentales pour bien maquiller vos yeux
• Des yeux de rêve

Si elle importante pour l’homme l’alimentation est fondamentale pour l’enfant. Ceci, tant pour sa santé  physique et psychique au pour son éducation nutritionnelle.
Les habitudes alimentaires acquises très tôt sont, pour la plupart, conservées lors de l’âge adulte. Elles sont essentielles pour la prévention des maladies telle que l’obésité, le diabète,… mais également pour l’éveil du gout, de l’odorat, de la découverte et de la curiosité chez l’enfant.
Les habitudes alimentaires participent également à l’initiation au plaisir et, progressivement à celle du partage, du don, de la convivialité.
Pour cette raison que on choisir la diffusion de cette séries d’articles dans le bute d’aide  toutes les jeunes mères et pères soucieux de l’alimentation de leurs enfants, avec des recettes savoureuses et simples à réaliser.

L’alimentation du nourrisson sera à base de lait (aliments lactés diététiques du premier âge ou A.L.D 1 er âge). Elle sera donnée au biberon.
Les aliments lestes diététiques (A.L.D.) du 1er âge dits maternises répondent à une législation et une composition précise:
- les protides ne doivent pas excéder 2.6g/100kcal.
- les glucides sont exclusivement apportes sous forme de lactose,
- la teneur en lipides est égale ou supérieure à 4g/100 kcal,
- la teneur en sodium est inferieure à 40 mg/100 kcal,

Il existe bien évidemment les laits de 1 er âge non maternises qui sont régis par une autre législation plus complexe qu’il serait trop long d’exposer dans cet article.

Conduite de l’allaitement artificiel
Stérilisation des biberons:
- soit par la chaleur,
- soit par une solution antiseptique,

Quel lait choisir?
Les A.L.D. 1 er âge jusqu’à la fin de 3e mois, qu’ils soient maternises ou non. Cela dépond des tolérances individuelles.
Choisir votre lait avec le pédiatre.
Il est important de respecter les proportions de lait en poudre et les quantités d’eau.
Ne pas tasser la poudre ou prélever des mesures bombantes. Utiliser toujours des mesures arasées. Utiliser de préférence des eaux faiblement minéralisées.

Les horaires, les quantités
Les horaires et les quantités sont fonction des besoins du nourrisson de même que pour l’allaitement au sein.
L’administration de vitamine D au cours de l’allaitement artificiel est souvent recommandée .En effet, les A.L.D.1 er âge n’ont subi aucune adjonction de vitamine D. Il faudra voir avec le pédiatre les nécessites et les quantités de vitamine D ainsi que le mode d’administration le plus favorable.
L’alimentation du nourrisson jusqu’à l’âge d’un mois est la plus délicate. Consulter le pédiatre et ne pas hésiter à demander des conseils.
Actuellement avec la composition des différents laits existant sur le marche, il est inutile de diversifier l’alimentation pendant les trois premier mois de la vie. De la même façon, l’adjonction de farine n’est plus indispensable.

L’ALLAITEMENT MIXTE

Il sera mis en route pour différentes raisons et toujours en vue d’un sevrage:
- production insuffisante de la quantité de lait.
- la mère veut arrêter l’allaitement,
- la mère veut disposer de plus d’autonomie.
La diminution progressive de nombre des tétées entraine une diminution de la production.

Articles Connexes :

• Alimentation pour les bebes de la naissance a 3 mois

Les besoins réels varient considérablement d’un nourrisson à l’autre.
Le conseil donnes doivent être adaptes à chaque enfant.
Cette période de la vie est marquée par:
- une croissance rapide, environ 25 à 30 g/jour dans les 2 premiers mois de la vie.
- un manque du maturité des fonctions digestives.
Les besoins du nourrisson varient également selon le climat et la saison.
Vous trouverez ci-dessous un tableau des valeurs moyennes de l’alimentation du nourrisson.
Quelle que soit la méthode utilisée, elle ne sera qu’une moyenne. Pour certains nourrissons, la ration sera trop abondante, pour d’autres insuffisantes. Dans la pratique, il convient de laisser prendre au nourrisson la quantité qu’il désire. L’important est la prise de poids régulière:
- 800 g/mois les deux premiers mois,
- 700 g/mois jusqu’à 5 mois,
- 500 g/mois les 7 mois suivants.

 
QUEL TYPE D4ALLIMENTATION CHOISIR?

- allaitement maternel ou artificiel.

L’ALLAITEMENT MATERNEL

il est mieux adape aux besoins et à la physiologie du nourrisson.
le lait maternel presente l’avantage de contenir tous les nutriments necessaires au nourrisson en proportion harmonieuse.de plus, absorbe directement, il n’y a aucun risque de souillures et d’alterations.pendant touts la periode d’allaitement, le nourrison sera protege des maladies infectieuses par les immunites acquises par la mere.
le lait de la mere subit une variation de la compositionadapte aux besoins.
les trois permiers jours, la cholostrum est particulierement riche en proteines et en immunoglobulines.le lait traditionnel augumente la quantite secretee et subit des modifications rapides qui permettent d’atteindre vers le dixieme jour, le lait mature.
la duree de l’allaitement va dependre des capacites nourricieres et de la disponibilite de la nourrice. si l’on choisit l’allaitement maternel, il est conseille de le poursuivre pendant les 2 permiers mois de la vie, puis de passer à un allaitement mixte en vue d’un sevrage.

Les avantages du lait maternel:

1.  mieux adapte aux besoins et à la physiologie du nourrisson,
2.  pouvoir de protection anti-infectieux du lait de mere.
3.  liens affectifs accrus entre la mere et l’enfant.

les inconvenients ou les contre-indications:

1. * prise de medicaments de façon continue,
2. * abces ou lymphangite du sein,
3. * maladies infectieuses aigues,
4. * intolerance aux proteines du lait de femme mais si assez rare,
5. * intolerance au lactose.

A signaler, la vitamine D se trouve en quantite suffisante dans le lait de mere.

La durée des tétées

En moyenne 10 munîtes.
Faut-il donner un seul sein à chaque tétée?
Cela dépende la production de lait. Il faut en discuter avec le pédiatre.
On constate une évocation de la composition du lait maternel au cours de la tétée, notamment de sa composition en lipides. Cette augmentation de la composition en lipides serait responsable de la réaction de satiété chez le nourrisson. Il faut rappeler que les vertus de protection (anti-infectieuse) s’exercent pleinement quand l’allaitement au sein est direct.

Le nombre des tétées

En principe, on conseille 7 repas par 24 heures les premiers mois, puis 5 repas à partir du troisième mois. La encore, il faudra s’adapter aux besoins individuels de chaque nourrisson. Chez un enfant bien portant ayant une croissance régulière, le contrôle des tétées par la pesée (avant et âpres) n’est pas indispensable.

Les selles du nourrisson nourri au sein

Elles sont habituellement fréquentes, de consistance molle, et d’odeur plutôt aigrelette.
Leur couleur jaune d’or habituelle vire facilement au vert.
Il existe quelquefois une fausse constipation due à un retard dans la maturation des mécanismes de défécation.

Hygiène de vie de la mère allaitante

On recommande un régime abondant et varie. Il faut en général ajouter 500 à 750 Kcal, à sa ration quotidienne. Eviter dans l’alimentation les aliments à gout fort: choux, oignons, ail, échalotes, poireaux et supprimer les excitants: tabac, alcool, thé, café, coca-cola.
Le calme, le repos et le sommeil font également partie de l’hygiène de la femme allaitante.

le prochaine article on va parler de allaitement artificiel.

Articles Connexes :

• Allaitement artifciel pour nourrisson jusqu 3 mois

Nous avons pratiquement tous eu la chance de recevoir  les bons conseils de notre grand-mère  pour soigner  un rhume  qui n’en finissait plus ou une migraine douloureuse. Si de prime abord nous n’étions pas totalement convaincus par l’élaboration artisanale de ses remèdes, il faut bien avouer que nous avons vite été séduits et satisfait par leur grand efficacité. Il nous est donc apparu intéressant de retrouver et de vous révéler quelques une des ces  recettes maison, des recettes pour des soins naturels et sans effet secondaire nuisible pour l’organisme. (Abcès et Brûlures (ou brûlement ?), Cheveux ternes, Douleurs de ventre, Coup de froid…)

Remèdes de grand-mère – Remèdes naturels

DOULEURS RHUMATISMALES
Promenez-vous avec un ou deux marrons dans chaque poche.
Les douleurs rhumatismales doivent nettement s’atténuer.
Pour améliorer nettement ce phénomène, il est conseillé de prendre plusieurs gélules de cartilage de requin, par jour

ENROUEMENT
Faire cuire des pommes au four et les manger arrosées d’une cuillerée de miel, de lavande de préférence. L’enrouement sera nettement atténué.

ENTORSE
1- En cas d’entorse légère, mettre une compresse d’eau glacée sur la II blessure ".
2- Faire bouillir des os de veau assez longtemps
Boire le bouillon une fois refroidi.

EPANCHEMENT DE SYNOVIE
Si vous n’avez pas la possibilité de consulter tout de suite, prendre des feuilles fraîches d’artichauts et les mettre avec du gros sel dans un papier journal.
Faire un pansement avec ce mélange et le garder toute une nuit sur la partie atteinte.
Au matin, renouveler.

FIEVRE
Pour faire tomber la fièvre, il suffit de transpirer le plus abondamment possible.
Un oignon cru poser sur l’estomac facilite la transpiration. Boire aussi plusieurs verres d’eau fraîche.
Si la fièvre monte, faire des enroulements dans des draps humides et donner un bain dont la température sera inférieure de quelques degrés à celle du malade.

FOULURE
Faire macérer de l’ail dans de l’huile.
Masser doucement un moment, puis mettre un bandage pour la nuit sur le membre bien huilé.
Pour une foulure de la cheville, on peut aussi prendre des bains de pied d’eau tiède salée (très bénéfique aussi pour des pieds douloureux), deux à trois fois par jour (mettre un demi-verre de gros sel de cuisine pour deux litres d’eau).

FURONCLE
Deux possibilités.
1- Mélanger de la mie de pain avec du lait et un jaune d’œuf.
Appliquer le mélange en cataplasme sur le furoncle.
2- Mélanger de la crème fraîche et du savon de Marseille râpé.

Chauffer la préparation.
L’appliquer en pansement pendant 24 heures sur la partie enflammée.

Pour les élancements mettre un pansement d e carottes râpées ou une compresse d’oignon cuit au four.

GOUTTE
Ecraser trois gousses d’ail dans un mortier.
Mélanger avec une purée de pommes de terre.
Avec la pommade ainsi obtenue, faire un cataplasme dans un linge fin qui enrobe la partie enflammée.
Garder toute la nuit.
Renouveler quelques jours jusqu’à disparition de la douleur.

GRIPPE
1 -Faire bouillir de l’eau
2 -Faire rougir sur une flamme un clou en fer d’environ 4 à 5 crn de long.
3 -Remplir un verre avec l’eau chaude. ..
Rajouter un cachet d’aspirine de préférence facilement désagrégeable et 2 cuillères à café de Rhum.
4 -Remuer le tout pour diluer.
5 -Ajouter 9 clous de girofle.
6 -Quand le clou est rouge, le prendre délicatement avec des gants de cuisine ou une pince à linge et le plonger dans le liquide.
On entend alors un chuintement de type Pschiiiit !
7 -Boire le mélange avec parcimonie et délicatesse: en effet il ne faut avaler aucun clou… de girofle, mais il faut les filtrer avec les dents.
8 -Aller se coucher avec un nombre maximum de couverture pour transpirer!

Répéter l’opération matin et soir si nécessaire.

Articles Connexes :

• Remedes pour soin naturel
• Conseils et remedes de grand-mere