Conseils pour la musculation

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admin
Posted October 13th, 2008 at 2:25 pm
Conseils pour débutants Musculation
Echauffement obligatoire
- rotations du cou
- travail avec bâton (épaules)
- flexions du buste (rotations droite-gauche, flexions latérales)
- fentes avan
- flexions jambes, les pieds à plat
Après chaque série de mouvements, faire des étirements
Boire régulièrement
La qualité d’exécution est plus importante que le poids soulev&eacut...