Conseils pour débutants Musculation Echauffement obligatoire  - rotations du cou  - travail avec bâton (épaules)  - flexions du buste (rotations droite-gauche, flexions latérales)  - fentes avan  - flexions jambes, les pieds à plat Après chaque série de mouvements, faire des étirements Boire régulièrement La qualité d’exécution est plus importante que le poids soulev&eacut...